متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
Raghadi@raghadi
الله يرضى عليك اكتبي لانا امثلة يعني ايه طريفة طبخة مثلا وكون كل شي مسموح حتى الحلا الله يعافبك سوي لنا جدول انا اعطانب تحتاجي في اليوم 1500سعرة كيف وش اكل وش اللكمية حتى اىتاح
MALAK RROH@malak_rroh
انتي ناقصك ترتيب جسم فأيش حتسوي؟ تحسبي سعراتك و ماتنقصي منها شي تلتزمي فيها ويكون اكل صحي وسعراته عالية ماراح تحتاجي تركزي على الرياضة القلبية قد ماتحتاجي تركزي ع المقاومة لكن نظام الاكل عادي امشي عليه بس الفرق بينك وبين الدبدوبات انك…
Raghadi@raghadi
طيب رغودة ممكن تشرحي كل تمرين ايش فايدته مثلا قلتي لي اركز ع تمرين المقاومة لان كل تمرين وفايده فيه للي يبني عضل بمكان معين وفيه للي يحرق الدهون ...الخ وايش للي يصلح لمشكلتي اكثر وان شاء الله راح ابدا اليوم بالنظام:7_5_131:
بدون اسم33@bdon_asm33
حبيبتي والله مرة عاجبني حماسك ❤️ في وحدة اقترحت نسوي هاشتاق بالانستقرام ونحط فيه اكلات صحية حبيت الفكرة و راح اسوي حساب كامل ونصير اقرب هناك واكثر تحفيز لبعض ايش رايك؟ وبخصوص الجدول الغذائي حاضر ياقمر راح انزل امثلة للجدول الغذائي تفيد…
احلى انا@ahl_ana
والله الان ماعندي انستقرام ماني عارفة ادخل له كل ماحاولت افشل لكن الان حزناننه انا لي من قبل رمضان وانا ع الرياضة ابديت بمشي كل يوم نصف ساعة ومن ثم سمعت بتمارين الخمس ميييل واعتدمتها حتى قبل العيد وايضا بعد العيد سويت رياضصة لكن مو كثي…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.