نظام الغذاء و التمارين للبدء بالنظام (جسمك بيتغير للشكل اللي تتمنيه)
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
54امل كبير مستمررررررررررررره ومتابعه بس استبدلت السعرات بالنقاط لاني حافظته بديت سعرات ولقيت اني يبغالي احفظ من جديد حولت ع النقاط وسويت تمارين انسانيتي 40 دقيقه وراعيت الاكل صحي قدر المستطاع ومنعت اكل المطاعم الا يوم بالاسبوع بوجبه مفتوحه متابعه…
موضوعك جا في وقته وكلامك جدا مشجع الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر انا معاكم وراح ابدا وبالنسبه للقياسات فين ارسبلها لك- جزاك الله كل خير
مجهود راااائع
واحنا معاااك - حبيبتي الله يجزاكي خير على مجهودك الرائع وياليت لو تتكلمي عن اللي اوزانهم تمام بس شكل الجسم مو منسق من ناحية الرياضه المطلوبه والغذاء
- 😍😍نقصت كيلووو وزني كان 69 الحين 68
تخفيف في الاكل والرياضه ماسويتها 😔 - صاحبة الموضوع #86082414
meme777 😍😍نقصت كيلووو وزني كان 69 الحين 68 تخفيف في الاكل والرياضه ماسويتها 😔
فرحتيننني❤️
بس لاتنسي اللي قلناه قياسات المتر و الشكل بالمراية اهم من الميزان
تاثير نظام غذائك على جسمك ٧٠٪
و الرياضة ٢٠٪
يعني لازم تهتمي بالرياضة
غدائك صحي ولا بس تخفيف بدون اعطاء الجسم احتياجاته؟
قوليلي نظامك اللي اتبعتيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.