خلصت الشهر😁
حمدالله
والنتيجه واضحه بس مب خياليه
وناويه اكمل الشهر هذا بعد بس بتمرين ثاني
تحدي الشهر تمرين السكوات لتكبير المؤخره/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 32
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
381- تحمست ابي اشارك معاكم باديه لي 5ايام فيه تحسن بسيط في الشكل
- الحين هالتمرين ذا يصغر المؤخره او يكبرها مافهمت اتا ابي اصغر شوي المؤخره وانحف شوي الفخذ وانحف البطن 😭😭😭😭😭😭😭😭 الي غاثني
- أحلى جوري...ذا التمرين يشد المؤخره ويرفعها اذا تبغيها تكبر لازم أثقال وتاكلي بعد التمرين اذا تبغي بس تشديها بدون أثقال ومن غيراكل مويه بس تشربي اوما تصغر المؤخره لا لا لاومن تجارب كثير......والله يقويك
مزاج رايق.. أحلى جوري...ذا التمرين يشد المؤخره ويرفعها اذا تبغيها تكبر لازم أثقال وتاكلي بعد التمرين اذا تبغي بس تشديها بدون أثقال ومن غيراكل مويه بس تشربي اوما تصغر المؤخره لا لا لاومن تجارب كثير......والله يقويك
تنحيف الفخوذ ....انسدحي على ظهرك وسوي برجولك دراجه....(:
أتمنى فهمتي شرحي(:......
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.