قروب نحن للرشاقة عنوان (69_50)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,899- ماشاء الله الله يعطيكم القوة بنات أنا قريت كل الصفحات وحسيت بالحماس إن شاء الله نوصل للسبعينات ونلتحق بكم
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات تقبلون ادخل معاكم انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٣ كل اللي يشوفوني يقولوا مستحيل ٨٣ لاني ابين انحف بنات ابي انافسكم ممكن تقبلوا فيني😁 - صباح الخير بنات
آسفة كتييييير على التأخير
يومي أمس
كانت بداية مخجلة لأني خبصت ما أدري أحيانا تجيني لحظات شراهة مدري من البرد أو من الرضاعة و الله الجوع شديييد و ما أبي غير الحلو
الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
الغذاء:
دجاج محمر في الفرن+ شوية خبز
سناك: بسكويت و كثرت يمكن 5 حبات
الساعة 6
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ كسرة شعير
سناك: تمر + موزة صغيرة
الماء: لترين تقريبا
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان ريبد الأسبوع 3 + ربع ساعة تمارين للبطن و الأرداف
الجاي أحلى بإذن الله
لله الحمد من قبل و من بعد - مكرر
آسفة ***فرحني خالقي*** مكرر آسفة
شكرا لك اختي على قبولي معكن ، اليوم انا صائمة وراح ابحث عن التمارين وان شاء الله احاول اعتمدها في التحفيف من وزني شكراااا لك اختي:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.