شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,899
  1. السلام عليكم

    ممكن انظم معكم انا قلت راح انظم من قبل وهذا انا جيبيييييت

    طولي : 153
    وزني : 55.5
    الهدف : 50 او 47
    الرجيم المتبع : اللقيمات
  2. جعبه الزمن
    ارحبي ...هﻻ بريحه الحبايب فالك الرشاقه
    هلااا رشييقاات
    مرحبا بك بيننا اختي منوووشة ان شاء الله فالك رشااقة
    يومي الاربعاء بفضل الله
    ف/ اومليت 2بيض +شريحة جبن +ماء ساخن بنعناع

    غ/سلطةمتكونة شوي من /بقدونس، طماطم ،خيار،نعناع ، ريحان، زبادي ،ملعقة صغيرة زيت زيتون ، +قوارب مكونة مرتديلا وجزر بصل جبن في الفرن حجم اصبعين
    س/ كونفرلكس دايت +حليب +4لوزات
    لترين ماء +نصف ساعة تمارين +مشي 10د
    ع / نصف زبادي مع شوي عصير ليمون +شاي اعشاب

    ********
    وغدا صيااام باذن الله اذكركن واياي اخواتي بالصيام /

    *********
    عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال :
    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
    {
    من صام يوما في سبيل الله بعد الله وجهه عن النار سبعين خريفا } .

    اللهم باعد بيننا وبين النااروارزقنا الجنة بغير حساب ولاسابقة عذاب اللهم آمين

  3. @saaod_bla_hdod

    صاحبة الموضوع
    طالبةُ الهُدى
    هلااا رشييقاات مرحبا بك بيننا اختي منوووشة ان شاء الله فالك رشااقة يومي الاربعاء بفضل الله ف/ اومليت 2بيض +شريحة جبن +ماء ساخن بنعناع غ/سلطةمتكونة شوي من /بقدونس، طماطم ،خيار،نعناع ، ريحان، زبادي ،ملعقة صغيرة زيت زيتون ، +قوارب مكونة مر…
    مساء الخير عليكم جميعاً
    كيف حال رشيقاتنا اليوم
    كيف الهمه
    تاخرت اليوم في الردود اعذروني ماكنت موجوده بالبيت
    والبركه فيكم جميعاً
    ومشكوره جداً طالبه الهدى على ردودك وتعليقاتك

    هلا اختي
    بالنسبه لدبس الرمان احنا نضيفه مع السلطه او ورق العنب
    بس ما ادري انتوا كيف تستعملونه
    عموماً الملعقه من دبس الرمان فيها58سعره حراريه

    كم وزنك اختي

    حياك الله نورتينا بما انك قريبه من الوزن المثالي بلاش من الرجيمات القاسيه وخليك على الاكل الصحي وتقدرين معاه توقفين الاكل من بدري
    ولازم تاخذين مكمل غذائي يساعدك
    فالك الرشاقه



    هلا فيك وغلا
    ان شاء الله تعوضين الايام الجايه
    مع الاجازه دايم تكون فيه لخبطه
    موفقه ياعسل

    هلافيك ام وائل
    سلامتك ماتشوفين شر
    يومك ممتاز
    واصلي وفالك الرشاقه

    حياك الله تنورينا يالغلا

    امين
    الله يتقبل من الجميع
    يومك ممتاز
    وفالك الرشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.