شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @nnooooosh_1

    صاحبة الموضوع
    حبيبتي ود الوداد

    بصراحة اقتراحج عجبني

    راح اعتمده الاسبوع الجاي مع شوي تعديلات

    ومشكوره ع جهودج وردج ع البنات

    ربي لا يضيع تعبج

  2. @bndk_oloz

    هلا بنات اخباركم مع الدايت..
    الجروب الازرق تخفيف.. يومي:

    ف/ ربع رغيف مع فول + عصير برتقال
    غ/ دجاج وسلطة+عصير ليمون
    ع/ لو جعت باخذ زبادي
    رياضة/ رقص + مشي بالحوض
    بس ماحسيتها رياضة.. بكرة أن شاء اطلع واعوض.. كل التوفيق♡

  3. @nnooooosh_1

    صاحبة الموضوع
    يوم الاحد
    ريجيم البروتين( الكروب الوردي)

    ف/ اومليت( بيضة ونقانق وشويه بصل )
    س/ شويه جبن وزيتون
    غ/ ايدام دجاج وشوية صدر دجاج مع شويه فاصوليا خضراء
    س/ تمره واحدة
    ع/ فخذ دجاج مسلوق مع شويه خس
    ماء/ لتر
    رياضه/مشي ساعه
    اعشاب/ لايوجد كنت مخلصه

    اليوم شويه غيرت بالاكل واعتمدت السنام لان وزني ثابت ولازم العب بالسعرات الحراريه عشان يتحرك

  4. @nnooooosh_1

    صاحبة الموضوع
    بندق ولوزة
    هلا بنات اخباركم مع الدايت.. الجروب الازرق تخفيف.. يومي: ف/ ربع رغيف مع فول + عصير برتقال غ/ دجاج وسلطة+عصير ليمون ع/ لو جعت باخذ زبادي رياضة/ رقص + مشي بالحوض بس ماحسيتها رياضة.. بكرة أن شاء اطلع واعوض.. كل التوفيق♡
    ماشاء الله يومك حلوووو وصحي

    الف عافيه عليكي

    ويارب هالاسبوع تفرحي مع التخفيف
    ورياضه الرقص مفيده انا اعتبرها رياضه حلوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.