شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

477

  1. @alamyrh2011 محررة

    #89150854
    مرحبا دكتورتنا الرائعه


    انا كان وزني قبل شهرين خمسه وسبعين
    والان وزني اربعه وستين بعد الدايت


    اريد ان احافظ على وزني بعد الدايت لااريد ان ارجع لوزني السابق
    ماذا افعل ؟؟
    علما ان طولي 157
    وعمري33
    لدي اربع اطفال


    وهل الكاسترد اذا عملتها بحليب قليل الدسم وسكر الرجيم تسمن والا لا؟؟؟؟؟

  2. @alamyr_alsahr_2 محررة

    #89156498
    جزاك الله الف خير دكتوره ان شاء الله يجيب نتيجه معي واقدر اواصل على البرنامج

  3. @alamyrh2011 محررة

    #89163432
    السلام عليكم

    انا نزلت خلال شهرين 13كيلو باقي لي عن المثالي تقريبا اربعه كيلو

    طولي 157
    وزني 63

    اكتشفت اني حامل بالشهر الاول

    اريد حميه ماتأثر ع الحمل وتنزلني خمسه كيلو ربي يسعدك ويحقق مناك

    انا بنتضااااارك 😘

  4. @candy_h عضوة جديدة

    #89168962
    دكتوره الله يسعدك ابغى اعرف وزني المثالي و نظام غذائي للرجيم
    عمري : 15
    وزني : 82
    طولي : 154

  5. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #89185992
    مسك اصلي
    مرحبا دكتوره ممكن ريجيم مناسب للمرضع الوزن 82 الطول 170 العمر37 علما ان الوزن متركز بالبطن والارداف واذا فيه اكلات تزود الحليب بدون ماتسمن شكرا لك
    وزنك المثالي هو 70 كجم

    الفطار:

    قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .



    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات



    الغداء:

    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدونالبطاطس

    ما بين: 3تمرات او ثمرة فاكهه



    العشاء:

    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحتين توست او نصف خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.