متابعة النقاش، صفحة 232
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
خواتي مين مثلي تعاني من الخفسه ( غمازات الارداف ) احس لها اسبوع بارزه بزياده يمكن لاني نصت 4 كيلو فصارت واضحه اللي مجربه تمرين معين تسدحه هون الله لايهينكم
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
ايه صح قبل لاانسى اي وحده ودها تكبر المؤخره عذرا عالكلمه انصحها تسوي تمارين الاسكوات وتمارين عذارى جدا رائعه فادتني وغيرتني 180 درجه والكل يسالني عن التغير المفاجئ بس ترا النتيجه ماتبين في شهر او شهرين تبين اقل شي خلال 6 شهور انا لي سنه م…
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
يسعد مساكم يارشيقات الهمه الهمه هههه لوزن مثالي وجسم رشيق بإذن الله يومي الاثنين.. فطور 4 حبات شابوره وكوب حليب غداء كبسه وقطعه صغير شيز كيك يعني خربتها شوي بس صلحت بعدها بساعه رياضه رياضه طلوع بالدرج ونزول 20د وتمارين جيليان ومشي نص س…
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
اما بالنسبه لطلوع الدرج ونزوله وحده قالت انها كانت رياضتها ونحفت عليه فسويتها بديت 5د وكل اسبوع ازود 5 لحتى وصلت اللحين 20 د وابي اوصله 30د هي حلوه للارداف والافخاذ هي وجيليان احسهم فادوني كثير يعنب مع الحمل وكمان اكل وراحه فزياده بالوزن…
صدى الأمل@sd_alaml_2
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.