وشرايكم نلتزم بتمارين معينه كتمارين جيليان او الخمس ميل او الابتراك
انا جربت جيليان والخمس ميل وبصراحه تنحت الجسم نحت وتشده .
قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 92
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991حب وفصفص وشرايكم نلتزم بتمارين معينه كتمارين جيليان او الخمس ميل او الابتراك انا جربت جيليان والخمس ميل وبصراحه تنحت الجسم نحت وتشده .
كل فريق له تمارين معينه ويلتزم بالدايت وبالتمرين المخصص له وله حرية الاختيار بين " جيليان او الخمس ميل "المشي" او الابتراك ".- بنات انا معاكم
وزني اخر مره وزنت كان 75.2
بس بتاكد 😢 اقولكم الأسبوع الجاي - (رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولا)
- فطوري 2 توست وجبنه وطماطم
تفاحه
اتغديت مرا متاخر وكان رز مع سمك وخس
جاتني الدوره وتعبت ومدري اذا حقدر امشي 😢
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.