شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @chayma_oran

    اهلا رشيقات كيف الريجيم معكم
    الافطار كوب حليب مع نيسكافي
    الغداء ايدام بدون زيت ولا لحم(بطاطا وبازلاءوجزروبصل وطماطم)
    العشاء زبادي مع ليمون
    الماء 3ل
    الرياضةالرياضة45د تمارين جيليان و هرولة

  2. @anth_astthnayyh_22

    {يوم الاربعاء الفريق الاخضر}
    💞💞💞💞💞
    ف 1 توست مدهون زبده الفول كوب شاي بالحليب
    سناك كيك سفن دايز
    غ ايدام رجله مع خبز وسلطه
    سناك عصير فيمتو
    ع ايدام رجله وسلطه وخبز
    ماء1 لتر
    رياضه مشي خفيف
    💞💞💞💞

  4. @almash_1414

    لانا ياعيوني
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله وبياك وينك من زمان وانا اوجه النداء الى حضرة جنابك ي تنحه بالانظملم الينا😜😜 المهم ماراح شي الاخت ساجي باذن الله بتظم الاخوات اللي يبون الانظمام الى الملف لكن عادي اكتبي وزنك والنظام المتبع لك…
    والله يااختي اخر فترة انضغطت بقوووة ومافي وقت حتى احك شعر راسي
    الحمدلله بس ولا زايدة مقهوووورة لكن ان شاء الله انزلها يعني انزلها
    وزني : 66.2
    النظام وجبة كل ساعتين
    توست
    موز
    تونة مع بطاطس مهروسة
    توست
    واخذت قطعتين كنافة
    وييارب بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.