قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 263
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991ö ريم ö صباح الخير قروبنا الغالي عذراً عالانقطاع المفاجيء كانت عندنا حالة وفاة عزيز وانقطعت وزاد وزني وزني الان 64 وببتدي رجيم حذف النشويات راح اعتمد عالسلطه والخضروات والفواكه والبروتين اتمنى يكون لي مجال اكمل معكم
عظم الله أجركم وأحسن عزاكماشراقة المساء انشغلت اليومين اللي فاتو الجمعه كان فيه تخبيص في الاكل الوزن الاول 72 الوزن الثاني 70 الوزن الثالث 70 الوزن الرابع 69 يعني نزلت كيلو ،،،الحمد لله يومي في السبت كان ف سندوتش وعصير سيزر الغداء ايدام مشكل ونص خبز العشاء ملعقتين فول وم…
الف مبرووووك اشراقة .. دخلتي الفريق الاخضر يا عسل- مساء الخير اخباركم
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
بديت يومي كوبين مويه دافيه ملعقه عسل
بعدها بربع ساعه فطرت بيضه وكوب حليب
وبعدها بساعه عملت رياضة مشي ساعه
وبعدها بساعتين اخذت سناك برتقاله
والغدا راح ايكون تونه وسلطة ورقيات
وبعد الغدا بساعتين او ثلاث سناك برضه برتقال
وبعدها بساعه باذن الله امشي ساعه
وبعد ساعتين العشاءراح ايكون ان شاءالله زبادي خالي الدسم وخياره
الماء من8الى12كوب ان شاءالله
المشروب السحري قبل كل وجبه بثلث ساعه
وهذا يومي ان شاءالل **ام ولاء** مساء الخير اخباركم 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 بديت يومي كوبين مويه دافيه ملعقه عسل بعدها بربع ساعه فطرت بيضه وكوب حليب وبعدها بساعه عملت رياضة مشي ساعه وبعدها بساعتين اخذت سناك برتقاله والغدا راح ايكون تونه وسلطة ورقيات وبعد الغدا بساعتين او ث…
ان شاءالله- .صباح الخير حبيباتي بسم الله نبدا اسبوع جديد الفريق البرتقالي
دبدوبة_87_86.7_85.7(_1كغ)
دودي باشا_73.700_73.400_72.500(-900غ)
ام ولاء_78_77.4_76.700(_700غ)
ام مهند_74.5_73.2(_1.3)
سماء الحب_90_89(-1كغ)
ساجي 75_71.70_؟
امجاد_78_79_؟
لاناعيوني_83_82.700_؟
بناتتي3_75.1
فتاه من الخيال_73.6_73_؟
سفيرة الطفولة 88
بنت المؤمنين_90.2_89.700(_500غ)
شيماء_89_86_85_85
موفقين يا بنات واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.