رجيماتكم في رمضان

هههههههههههه ربي يسعدك

ماشاءالله تبارك الله،،مبروك النزول والله يتمم عليك فرحتك ويهنيك يارب،،،اختي يعني هذا نظام بول ماكينا مافيه تحديد اكلات يعني هو بس كذا مااكل الين اجوع واذا اكلت مااشبع؟؟طيب مو محدد نوع ومانع نوع او عادي اي اكل ينفع؟؟والكميه هي المشكله مدري كيف احددها اخاف كل ساعتين اجوع

مستيليه اسفه هههههه كنت بكتب ل شعوله

شعوله
كنت بعلق على ردك وغلطت ورحت لمستيليه
الله يسعدك شوفي اسألتي

هلا و غلا msm555
بإختصار
مافيه اكل ممنوع ابداااااا
كل شي مسموح
متى ما حسيتي بجوع خذي من الاكل اللي تشتهينه وقبل لا تشبعين بشوي وقفي اكل ...مو شرط تشبعين الين تحسين بالرضا وان الجوع راح بس
وماله وقت سواء ساعتين او غيره
المهم ماتاكلين الا وانتي جوعانه
مدري شلون اشرحها
بس مو جوعاااانه حيل لحد الإرهاق والتعب
الجوع المعتدل
ما اعرف اشرح اقري هالموضوع وراح تفهمين قصدي
شرح نظام بول ماكينا
هذا الموضوع مشيت معاه بالضبط ونزلت وني ومستمره والحمدلله