هلابك انا العاده ما احذف ولا وجبه ولا اجوع نفسي اكل اكل صحي وقت جوعي بس هذا نظامي لا تجويع ولا تخمه لاني ابيه نظام حياااه مو فتره مؤقته واتركه
بالنسبه للقهوه انا اخفف منهاا واساسا ماني مره معهاا يعني تقريبا مره او مرتين اسبوعيا ولا اكثرر منهاا 👍🏻 بس ما اتوقع انها فعلا تبطئ النزول لان كل الرجيمات في العالم فيها كوفي والكوفي نفس القهوه العربي فاذا انت تحبينها مره لا تحرمين نفسك اشربي فنجان او ٢ متى ما اشتهيتهاا عشان ما تملين وتبطلين دايت
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 43