شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  2. @am_khald_229

    ملاك في كل حين
    اوك الوعد بعد شهر بشوف كم تنزلي عليه واذا استمريتي فيه او لاء بالنسبه لي هدفي ينزل من 7-8 كيلو وببشرك اذا نزلت وانتي بعد بشرني كم تنزلي والله يوفقنا يارب ويصبرنا جميعا ان شاء وننزل بصحه وعافيه
    اوك بعد شهر ان شاء الله 💪🏻


    ///////////////////

    اكيد بقول لك بس شدي الهمه 💪🏻💪🏻
    وخلينا نشجع بعض ونطلع في العيد بطله عرايس😍😍

  3. @lyaly_ngd1991

    انا نفسي انقص ١٤ كيلو بالعافيه
    شرايكم نجرب الصيام العكسي ؟
    سبق وجربته وجاب نتيجه معاي الحمدلله

  4. @bnt_alkmr_15

    ماشاء الله كثيرات الجدد ♥️حياكم الله جميعا
    يومي كان
    فطور خبز بيت بر وبيضه مسلوقه وجرجير مع شاي
    بعده بساعتين لعبت ٢٠ دقيقه ع الاوربتراك
    سناك كان حبه معمول بر و كاس بردقوش
    الغدا صامولي محشي صدر دجاج مشوي وخس مع عصير اناناس
    سناك كوب كوفي
    العشا شوفان وتمرر

  5. @am_khald_229

    يومي كان ....


    الفطور تفاحه
    وشربت ع الريق عصير ليمونه دافي


    الغدا كان سلطه خيار ولبن


    العشاء زبادي خالي الدسم عصرت عليه نص ليمونه




    السناك مافي


    الرياضه
    مشي ٣٠د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.