تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

مسا الخير ،،، يوم الثلاثاء
فطور / ٣توست ،فول ،شاي كرك بدون سكر
الغداء/ زبادي قليل دسم ،٣تمرات
العشا/ فول ،٢ توست ، بردقوش
السناك/ فنجان قهوه ، تمره- شراب الكمون
رياضه /تمارين ٣٠ دقيقه

بطلة 👏
أتوقع اي خالي من السعرات
انا استخدم سويت سلو

الله يعينا بس بالأصرار وألهمه كله يهوون
تذكرى الكم كيلو الي نزلتيهم لا يروح تعبك على الفاضي

احس وزنك قريب من وزني خل نتنافس من تنزل اكثر يالله 💪
انا وزني 55.7
منووو وزنها قريب من وزني خل نشجع بعض

الا فيه الم بس اقاااوم الالم كله في سبيل الرشاقه

قلبي إنتي ..لا تبكين..
وإن شاء الله ترجعين زي ما كنتي وأحسن بعد..
لأن كل الموجودين هنا ومن ضمنهم انا مرينا بحالة أحباط وملل وتعب نفسي وجسدي
وكأنها نهاية الطريق مافيني أكمل ..
بس إلى متى لما أوقف قدام المرايه أقول مو هذي أنا ولا هذا الجسم اللي أتمناه
فإلى متى أبقى أسيرة فيه..

هنا ضروري تلقنين عقلك الباطن برسائل إيجابية
أنا قوية وأقدر اوصل لهدفي,أحب أمارس رياضتي وعددي إيجابيتها على نفسيتك وجسمك ووزنك ..الخ
بعد فترة بتلاحظين أنك تقبلتي هالأفكار وتتمسكتي فيها..
وبطبيعة الإنسان يحتاج 21 يوم ليتعود على نمط جديد وبعدها خلاص مايقدر يتركه

وأهم نقطة يا حبيبتي لا تستعجلين بالنتائج
والله مافيه شيء يضعف الإرادة ويكسرالعزيمة ويحبط الهمه كثرها
فخلي نفسك طويل لا تيأسين ولا توقفين مهما كانت ظروفك ولا تقدمين لروحك أعذار
فصدقيني هنا راح تلاقين زهرة اللي أشتقتي لها وأشتاقت لك.