شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  2. @bnt_alkmr_15

    الفراشه ا
    النظام انك ماتاكلي النشويات مثل الرز والمكرونه والخبز مرره طبعا النظام ذا مايصير يكون اكثر من اسبوعين ينفع لكسر ثبات الوزن وكذا وبعدين ترجعين لها بس بالتدريج
    انا مااااا اقدرررررر اترك الخبززز
    الرز والمكرونات مقاطعهها من زماااان ما احبها عادي بس الخبز ما اقدر ابدددد واكل اسمرر او خبز بيت
    الحين راح ابدا اخفف الخبزز ويكون في وجبة الفطور والغدا بسس وراح اقطعه من العشاا لان خلااص وزني صار اقل من طولي اليوم وزنت صار ٦٣ و ٦ اللهم لك الحمد مع اني ما توقعت انزل مع التخبيص والدوره الحممد لله
    عاد لازم اشد حيلي ابي اوووصل ال٥٠ وافرح 😭😭😭😭🧚🏻‍♀️

  3. @alfrashh_a_1

    بنت القمر 💕
    انا مااااا اقدرررررر اترك الخبززز الرز والمكرونات مقاطعهها من زماااان ما احبها عادي بس الخبز ما اقدر ابدددد واكل اسمرر او خبز بيت الحين راح ابدا اخفف الخبزز ويكون في وجبة الفطور والغدا بسس وراح اقطعه من العشاا لان خلااص وزني صار اقل من ط…
    ماشاء الله مبروووووك نزول وزنك وتوصلين للوزن اللي تبغنه

  4. @alfrashh_a_1

    بنت القمر 💕
    انا مااااا اقدرررررر اترك الخبززز الرز والمكرونات مقاطعهها من زماااان ما احبها عادي بس الخبز ما اقدر ابدددد واكل اسمرر او خبز بيت الحين راح ابدا اخفف الخبزز ويكون في وجبة الفطور والغدا بسس وراح اقطعه من العشاا لان خلااص وزني صار اقل من ط…
    وانا كمان ماااقدر اتركها بس قلت لعيون الرشاقه بتركها واشوف وزني يتحرك ولالا تصدقين لي شهر ونص وانا رياضه في رياضه ورجيم بس وزني ثابت ماتحرك مره

  5. @am_khald_229

    اليوم افطرت كوب حليب وثلاث تمرات


    الغدا بطاطس و٢ بيض مسلوق وبقدونس مفروم ناعم


    العشاء زبادي خالي الدسم مع عصير ليمونه


    وشربت عصير ليمون ع الريق


    واربع اكواب مشروب قشر وكمون موزعه خلال اليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.