شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @amany_fysl

    ام خــــــالد
    اكتبي تمارين جيليان المستوى الاول واستمري عليها ١٠ ايام بعدها المستوى الثاني١٠ ايام بعدها المستوى الثالث والاخير ١٠ يعني شهر كامل
    أخواتي الله يسعدكم..
    الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة
    وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر تمرين نفس العضلات يوميًا
    وهالشيء يتعب العضلات ويتلف أنسجتها
    فالأحسن يكون التمرين يوم وترك.

    والله يقويكم.

  2. @am_khald_229

    أماني فيصل
    أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر تمرين نفس العضلات يوميًا وهالشيء يتعب العضلات ويتلف أنسجتها فالأحسن يكون التمرين يوم وترك. والله يقويكم.
    يعني نعملها يوم ويوم لا

    طيب نستمر عليها كم
    لان كل مستوى مدته ١٠ ايام
    والمفروض نكملها في شهر
    يعني كذا المده تصير شهرين

  4. @almtfayl1438

    أماني فيصل
    أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر تمرين نفس العضلات يوميًا وهالشيء يتعب العضلات ويتلف أنسجتها فالأحسن يكون التمرين يوم وترك. والله يقويكم.
    شكرًا لمرورك
    والله دائماً أستفيد من كلامك
    الله يسعدك

  5. @almtfayl1438

    غزٱل ٱلريم
    سارا لا تحذفي النشويات ولا شيش طاووق عبارة عن نشويات ؟ اليوم عنا ضيوف و مش عارفة كيف اسوي الرياضة اكثر شي يزعجني لما يظلو يراقبو حركاتي 😣 و الأسئلة .. ليه ما تتعشي معنا و ليه و ليه
    لا تلفتين انتباههم
    اجلسي بهدوء شوي
    بدين قومي بدون لايلاحظون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.