خليني ابدأ معاكم من الاسبوع الجاي لنه وزني مرات 66.5 او66.8
ع حسب الاكل الي كلته يزيد واليوم اللي اخفف فيه يكون66
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 251
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256سارا 88 ابشرى وفالك الرشاقه بس كم تبين تتحدين مع نفسك كم عشان اسجلك وتاكدي من وزنك عشان بالنهايه يوم الخميس تعرفين كم نزلتي بالضبط وتقييمين نفسك وتلقبي نفسك باللقب المناسب
- فطوري:
تفاحة
صمون فاضي بدون جبن وبدون شي هذا الساعه10
عقب الساعه12 فطيرة جبنة وشاي اخضر
وللحين ماعندي نظام الله يستر قاعده الخبط في الاكل !!!! جوانا ون وربي نفسي بالضبط تتكلمين عني انزا لين ٥٨ وارجع ٦٠ انا ابي اوصل لين ٥٠ زي قبل زواجي كان جسمي يجنن بس مدري شفيني عجزت انحف هالمره
انا نفسكم بالضبط ثبت على ال63 اكثر من ثلاث شهور عقب قام يزيد لين وصلت 66 :(
الحين ثابت وابي انزله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
لل59بنت القمر 💕 انا مخففتها اصلا وقصدي اقطعها غدا وعشا بسس لاني ما اقدر اصلا استغني عنها مشكلتي مو كرش وارداف الحمد لله ماعندي كرش واردافي تمام مشكلتي في الزنوووووووود هي الي بتجنني وانا وزني في المثالي عشان كذا ابي اخفففف جدا من الخبز يارب ياكريم و…
اخخخخخخ من الزنود وانا جننتني لكن مابينفع للصحة قطع الحبوب، تعملين تمارين للزنود؟- لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله
فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية
واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.