تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 257
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256غزٱل ٱلريم سلام الفطور تمر 2ن زبادي ق د 2 ن سناك ٣ براج 10.5ن الغدا سلطة بملعقة زيت 0.5 ن بطاطا بالفرن 2 خبز 2 سناك برتقال0 العشا جزرة 0 المجموع 19من 20
ويومك حلو يالغزالة الحلوة لكن مافي بروتين بالغذاء، والافضل يكون لصحتك ولنضارة وجهكبنت القمر 💕 مرحبا صبااياا اليوم كان يومي كالتالي فطوري مصابيب وبيض بدون زيت او سكر الغدا اكلت بطاطس مقليه بالفيلبس رشة زيت زيتون سناك ربع خبز بيت بر مع جبن قريش والعشا شكشوكه وتونه مع نص رغيف خبز بر اكلت يوسف افندي حبه 😢متى اتأدب ولا اكل خبز…
شوي شوي ان شاء الله بتوقفي، وادعي ربنا بيعينك، بس على خير وعافية يارب ، انا مدمنة خبز وهو نقطة ضعفي ووقت استعنت بالله اعانني وقدرت اخففه والحمدلله7anoo❤️❤️ مسا الخير فطور/ بيضه مسلوقه ٢توست كوب شاي ٢توست لبنه بالزعتر الغدا/ ٣ ملاعق رز سناك/ موز وتفاح—كمون العشا/ ١توست ملعقتين عدس كوب شاي الرياضه/ مشي ساعه وتمارين للبطن وزنود ١٠ دقايق
ما شاء الله، من فضلك تمار ين الزنود خسوا عليهم؟عائشة حبيبتنا ويومك حلو يالغزالة الحلوة لكن مافي بروتين بالغذاء، والافضل يكون لصحتك ولنضارة وجهك
إن شاء الله ادخلوا بالايام لي جايه 😊أم نوف2014 بنات اللي تخبص وتاكل شي زياده تشرب شاي اخضر ..وتعمل رياضه بكذا تضمني الثبوت ولا الزياده .... ....... بنات ايش رايكم .. هنا بالقروب نكون مجموعات ..مثلا من وزن 70 الى 75 هذا قروب ومن وزن 60الى 65 هذا قروب ... ونشوف اكثر قروب ينزل وزن ... وا…
طيب استعجلولنا بالقروب لمحاربة التخبيص 😂
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.