تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

السلام عليكم انا نظامي هو فصل المغذيات و النقاط الفطور :
2 صمون صغير =4
برتقال=0
ملعقتين زيت زيتون =4ً
زعتر=0
تقريبا رغيف خبز =4
10ملاعق مرق =4
السناك :
6 مغارف شوربة تقريبا =3
شاي =1
طماطم =0
العشاء:
15 ملعقة رز=6
6 ملاعق مرق =2
2 ملعقة حلوى = ماعرفت كم نقاطها
المجموع =؟

بجرب من اليوم ان شاءالله لاني بس اقطع السكريات اما النشويات ما اقطعها ابدا

بنات مابي انزل من معنوياتكم بس انا واصله لمرحاة راجعه للسكريات وما اقاوم الاكل واخربط :(:(
ابي انزل ال8كيلو قبل رمضان احس اني مب قادرة اساعد نفسي تعبت ..


ماحافظت على وزني 61 كان باقيلي 6كيلو وبوصل للطبيعي لكن الحين 11مدري 12 كيلو:(:(


وما اسوي رياضه لانه عندي حساسية الانف ماقدر اتنفس في الجو الجاف الا اذا الجو حلو ..


تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت:(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

تعرفي شو الي حاصل معي مقاساتي تتغير ملابسي توسع وتضيق لكن الرقم الي عالميزان يزيد او يقل شويه استغرب !!

وغير انتفاخ البطن على اي شي يتنفخ ويظل طول اليوم واذا اكلت زياده وهومنتفخ والله اصير كانني حامل :)

شي ما طبيعي ابدا ارجع اليوم الي بعده اخفف ويخف شكل بطني

بالتوفيق