شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256
  1. @sara_88_3

    الفراشه ا
    بنات اقدر انحف ٨كيلو قبل رمضان ولامقدر بحط هدفي واخاف تكون مره كثير ومااوصل له تكفوون حمسوني
    الفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان
    شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي ولكم
    رمضان باقي عليه بالضبط بالضبط شهر و12 يوم بنحاول نكون دقيقين شوى
    يعني 5 اسابيع و5 ايّام لاتنسو بتنزل الدوره اخصمووو ايّام الدوره احذفووو الخمس ايّام هذي لانه يكون في هم هم ومني ومناك فحاولي تشيلين خمس ايّام 🤭🙄
    يبقي 5 اسابيع كم راح تقدري تنزلين كل اسبوع انتي وقدرتك ?
    عن نفسي انا راح أحط هدف صغير عشان أوصل له باْذن الله ابي انزل كل اسبوع نص كيلو خمسه أسابيع 2 كيلو ونص صح شوى بس انا نزولي بطئ
    انتي تحسبين كم تقدرين تنزلين بالأسبوع الواحد بس احسبيها على خمسه أسابيع افضل لانا خصما خمسه ايّام للخبطه الدوره ونزولها 🌹❤️
    موفقات وباذن الله مايدخل رمضان الا احنا نازلين اكثر ممن توقعنا يارب بس يبي شويه همة
    واصرار شدوو حيلكم بنات يالله لاتنظرون للعيد انظرووو لرمضان
    وحاليا خلووو هدفكم قبل رمضان
  2. @almtfayl1438

    سارا 88
    سلامتك هو اذا الوحده تعبت شوى لابد من التخريب بس الأهم نرجع مانلخبط ولا نفتحها بنات شرايكم منو جربت بس تاكل نشويات بس بالإفطار لاني يوم الخميس او الجمعه برجع لرجيم باْذن الله شريكم نظامي اكل بالفطور خبز خبزه وحده بس طبعا مع بروتين وخص…
    أنا مجربته ولا زلت أمشي على كذا
    ومررره ينحف خصوصا إذا قطعتي الحلويات والسكر
    بثلاث ايّام تنحفين ويخف البطن
    بتحسين بالفرق على طول
  3. @alfrashh_a_1

    SOMONAY
    انا اوجه نفس السؤال:( قبل رمضان ابغي اودع الستينات وعندي مشوار ٧,٥كيلو اذا حسبناها عنا شهر ونص يعني ٦اسابيع وكل اسبوع انزل كيلو وطبعا نحن في الاسبوع الاول الان تذا نزلنا ٦ كيلو حلوين😍 ولا شو رايكم ماتقدر كل اسبوع كيلو !!!قبل رمضان ..
    ان شاء الله نقدرر
  4. @sara_88_3

    المتفائلة1438
    أنا مجربته ولا زلت أمشي على كذا ومررره ينحف خصوصا إذا قطعتي الحلويات والسكر بثلاث ايّام تنحفين ويخف البطن بتحسين بالفرق على طول
    😍😍😍 بعد قلبي شجعتيني شكلى بتهور وبدا من بكره 👍
    كلامك شجعني كم لك علي هالنظام زين باقي الوجبات اقصد الغدا او العشاء تاكلين بروتين صافي او شنو يعني شنو اكل باقي الوجبات عطيني شنو تاكلين شكلى بطبقه بكره
    لاني قبل كم يوم وانا ادعوس باليوتيوب لقيت كذا مقطع يتكلمون انه لاتاكل كارب الا بالصباح بوجبه الافطار وباقي الوجبات بروتين صافي مع سلطه او خضار ودهون بس كارب لا
    والنزول مضمووون وسريع وصحي والنزول راح يكون من الدهون مو عضل او ماي
    بشرط ماتتعدي الكارب باليوم 200 سعره وتكون بوجبه الافطار عجبني حيل
    نفس نظام الي كتاب كروز
  5. @alfrashh_a_1

    سارا 88
    الفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي ولكم رمضان باقي عليه بالضبط بالضبط شهر و12 يوم بنحاول نكون دقيقين شوى يعني 5 اسابيع و5 ايّام لاتنسو بتنزل الدوره اخصمووو ايّام الدوره احذفووو …
    كلامك صحيح انا نزولي مرره بطئ هونت بحط هدف اقل وان شاء الله اقدراوصل له

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.