تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 400
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256عائشة حبيبتنا ماشاء الله لا قوة إلا بالله حوالي سبعة كيلو بشهرين ممتاز والاحسن الوحدة ماتستعجل بالنزول مشان صحتها وبشرتها ومايخس كتير وجهها
لا ياقلبي مش بشهرين أكثر انا بديت شهر ٢ هذا هجري ولي شهر وأكثر موقفه مانزل وزني ياأخبص أو ثابت بالأخير سافرت.... تقريبا قولي ٤ شهور المده ٧ كيلو بس عادي والله عندي اهم شي مازيد ويروح تعبي ولو وقفت... والحين ان شاء الله اكمل من جديد معكم😍👏المتفائلة1438 يازينك الله يسعدك مثل ماكلامك أسعدني وعقبال الكل يارب
ويسعدك ياغاليه❤المتفائلة1438 مرحبا انا بطة ماقدرت اتحمل اشوف الميزان وما اوزن تحديت نفسي بكيلو ونزلت ٤٠٠غرام وزني السابق ٧٨،٨ وزني الحالي ٧٨،٤ ماعليه اهم شيء نزول وخصوصا اني انتظر الدورة اللهم لك الحمد
ماشاء الله حلو والله استمررروا حتى لو النزول غرامات ولا الزياده 👏 .. على الاقل الواحد يكسب صحته من أكله وتنظيمهالمتفائلة1438 مرحبا انا بطة ماقدرت اتحمل اشوف الميزان وما اوزن تحديت نفسي بكيلو ونزلت ٤٠٠غرام وزني السابق ٧٨،٨ وزني الحالي ٧٨،٤ ماعليه اهم شيء نزول وخصوصا اني انتظر الدورة اللهم لك الحمد
ماشاء الله 400 حلووه وافرحي فيهم انجاز
ويقولك الي نزولها بطى قاعده تنزل دهون
مادري عاد 🙄
شدي حيلك حبيبتي المتفائلة وباذن الله توصلين لهدفك
بنات شرايكم بالصيام ينزل الوزن
اقصد صيام الاثنين والخميس
بشرط الفطور شوربه وسلطه
والعشاء بروتين مع شوى اما سلطه او قطعه صغيره خبز
شرايكم نفسي أبدا فيه من يوم الاثنين منه اجر ومنه رجيم اذا لقيت وحده تشجعني راح أصوم معاها كل اثنين وخميس- يومي 😢خبصت شوي لأنه أول يوم لي من جديد
المهم فطوري كان قشطه طازجه مع خبز أسمر صغير على قد كف يدي ...
غداي رز ودجاج وسلطه خضرا وملعقتين زبادي
سناكي قطعة شوكلاته دايت المربع الصغير اللي ٧٠ في الميه كاكاو مره ..مع نسكافيه
عشاي كان خبز نخاله مع صحن صغير عدس وندمت مره اني أكلته على العشا اللهم له الحمد اوجعني بطني..
ملاحظه أغلب ايامي غدانا رز او مكرونه عشان زوجي لازم على الغدا هيه ... بس ماتمنع نزول وزني اهم شيء الكميه قليله واني أكثر سلطه...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.