شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,147

  1. @anyn_alsoaky

    صباح الخيرات
    يوم الاربعاء
    ف: بيضة مسلوقة +رغيف قمح صاج
    س: علبة لبن زبادي مع خيارة وحبة طماطم
    الغدا: 6 ملاعق رز مع خضار وسلطة
    س: نص عرنوس ذرة مسلوقة+ عنقود عنب صغير
    العشا: حبة مانجا صغيرة
    ماء: 2 ليتر ونص
    مشي يادوب ربع ساعة ( الجو حااااااااااار)

  2. @alfrashh_a_1

    صباااح الخير
    يومي للاربعاء
    غدا ملوخيه مع صدر دجاج وشويه رز وكوب لبن
    سناك قهوه وقطعه صغيره كيك
    عشى زبادي مع خبز وكوب شاي
    سناك ثاني فشار
    المويا ثلاثه لتر والحمدلله
    الرياضه مشي نص ساعه وربع ساعه تمارين متنوعه

  5. @sara_88_3

    مبروووك التجمع الجديد الله يجعله فال خير علينا
    اماني فيصل ربي يسعدك ويجعله موازين اعمالك على فتح التجمع 🌹


    الطول : ١٥٠
    الوزن السابق : ٦٠
    الوزن الحالي : ٥٦.٧
    الهدف الاول : ٥٣
    الهدف الثاني : ٤٩

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.