تحدي المشي.. ❤

حلوين العشر دقايق استمري المهم حركتي جسمك لانه الاكل الي ناكله لازم نحرقه ..

الامل

هذا شي طبيعي الاحباط دليل انك مستمرة وتقاومي وحاولي تكوني ريلاكس خلي عنك التوتر لانه الافكارالسلبيه هي الي اتعب وكلما قربتي من المثالي الصعب يكون بطئي كلام خبراء الاغذية لذلك حطي هدف طويل الامد 3 شهور او اربعه شهور وحاولي تحافظي على الوزن وماتزيدي

انا من ال64لل67.5 تخيلي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الحين قاعده انزلهم مع انه كان باقي لي 9كيلو عن المثالي والحين زادو لل13.5 كيلو الحمدلله على كل حال ..

انتبببببببببببهييييييييييييييييييييييي نصيحه

كيان
الله يعين اذا بنال شوكولاه وبنمشي كاننا نحرق الشوكو لاه بس
خلونا نمشي صح عشان يوم نمشي يفيدنا اكثر ونحرق السعرات المخزنه من سنين مب السعرات الجديده ههههه:)

مشيت ٥٠دقيقه اليوم على الله يجيب المشي نتيجه عندي زياده ٢٥كيلو ان شاءالله يروحون من غير شر🙊

ياقلبي اموووووله كيفك الحين طمنيني عنك تو قريت موضوعك
فعلا المشي حلووو سواء المشي الي يحرق سعرات أو
البطي الي بس يسرع عمليه الهضم
أنا اتعب من المشي لأني عندي دسك فامشي براحة ماضغط على عمري
ربي يشفيك اموووله. ان شاء الله تدخلين وتطمنيني ولا تظغطين على عمرك
ترا مرات حتى الوزن الخفيف يعور برجول والقدم وكنك شايله حمل جسمك
جهد وحده يختلف عن جهد الثانيه الأجسام مو نفس بعض أنا كذا لما امتن شوى بس
نفس وضعك وإذا وصلت للمثالي ربي لك الحمد يختفي حاولي تنزلي وزنك لو شوى
وبعدها امشي حاليا مشي خفيف مو شرط على جهاز بدون جهاز زيدي الحركة