الله يسعدكم اجمعين
ودي اشترك انا وزني كان في بدايه الستين وبعدها صار بالسبعين ولي فوق٣ سنوات بالثمانين والان في اواخر الثمانين والزياده قابله لن بعد ولادتي اهملت نفسي وصرت اكل حلا بالهبل ع كل وقت والخبز والجبن بعد والسكر ع كل شي بزياده ونفسيتي تغيرت بعد وفاه ابوي رحمه الله عليه والان ودي انتبه لنفسي وابغى فقط تشجيع معاكم
وزني٨٨ وطولي ١٥٨ وعندي عدت اهداف
ا-٨٣
٢-٧٩
٣-٧٥
٤-٧٠
٥-٦٨
وبعدين ابتدي الفتره ثانيه لين اوصل ٦٠ او٥٨
مالنا الا نشجع بعض ودي امشي ع نظام واستمر عليه كل يوم اقول بكره واجل واكل كل شي وفي الاخير ابطل
يالله يابنات من هنا للعيد يكون نزلنا وزن حلووو
بالنسبه تجربه قدامي وحده اعرفها صار وزنها من١١١ الي ٧٥ او حولها ماشاءالله خلال سنه نزلت وزنتها وتغيرت من الي صارت اصبحت تهتم بشكلها اضعاف مضاعه ماشاءالله تبارك الله صح تعبت اول الايام لكن الصبر ثم الصبر
أسفه طولت عليك❤️
قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)
متابعة النقاش، صفحة 7