متابعة النقاش، صفحة 1,293
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
أم شهيد@am_shhyd_1
اشكرك حبيبتي على ذوقك ولطفك فهذا الكلام كثير علي جدا فانا لا افعل غير واجبي
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
دكتورتي الحبيبة ممكن اسال حضرتك سؤال؟ كيف يحسب الانسان كم سعرة حرارية يحتاجها ؟ لاني ارى مواضيع مختلفة هنا الي ياكل فقط 700 سعرة او يلتزم ب 1000 وطبعا معلوم خطورة هذا على الصحة فلو توضحي لنا كيف تحسب المراة احتياجها مشكورة بارك الله…
ورده الياسمين 363@ordh_alyasmyn_363
ساكون في انتظارك حبيبتي
أم شهيد@am_shhyd_1
بطريقة مبسطة حبيبتي لانه هناك عدة طرق لحسابها : تقومي بضرب 22.5 × الوزن المثالي + 7 للمجهود الضعيف او 11 للمجهود المتوسط او 22 للمجهود الشاق × الوزن المثالي - 500 اذا كنتي تريدين انقاص وزنك او + 500 اذا كنتي تريدين الزيادة واذا كنتي مرضع …
فراشة pink@frash_pink
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.