🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

اهلين فيك🌷

يوم الاربعاء


الفطور/ نص كريب+٧ملاعق كورن فليكس فتنس+نص كاس حليب قليل الدسم


سناك/قطعتين ميني كوكيز

الغداء/٣ملاعق ارز+قطعه صغيره من صدر دجاجه+جزر وبطاطا مسلوقه+نص كاس لبن قليل الدسم

سناك/6قطع صن بايتس مع لبنه وزعتر+شاي بالحليب


العشاء/١شاورما دجاج+فروتز تفاح+عدت قطع ميني كوكيز+حليب


وقت العشاء خربتها للاسف
الماي/لتر

الميزان


الوزن السابق/70.000


الوزن الحالي/69.600


النزول/400جرام

صباح الخير


انا لسه معاي الدورة ما بوزن اليوم
ان شاءالله قبل رمضا نبوزن حاسه انه وزني زاد لانه شهيتي مفتوحه في الدورة

انين السواقي لسه ما دخلت ولا مشاركه!!