شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somonay

    انين السواقي
    ان شاء الله اكيد عندي زيادة ما راح اقول للأسف بس الحمد لله ع كل شي وزني الحالي قبل الفطور بساعة تقريبا 75.1 عندي زيادة 600 جرام وان شاء الله اتخلص منها مع الالتزام
    ان شاء الله
    ركزي علىالرياضه وتقليل كمية الاكل ..
    والريااااااااااااااضه مهمه مهمه مهمه

  2. @somonay

    انين السواقي
    يسعد صباحكم جميعا وشكرا لكل الاخوات وزني الحالي :75.1 عندي زيادة متل ما قلت 600 جرام اول يوم في رمضان (نسيت آخذ القياسات ان شاء الله بس ارجع البيت اخذهم) سحور: 3 ملاعق فول بالزيت والليمون + نص رغيف صاج قمح وشريحة جبنة أبيض مع نص خي…
    حلوووووووووووو
    يومك

  4. @somonay

    العرفان
    نهار سعيد و مبارك و تقبل الله الصيام والقيام ان شاء الله. حقيقة الحمد لله ماشية مضبوط لكن مع الأسف وجبه واحدة فقط... افطارنا على التسعه ونص و سحورنا على الساعه ثنتين.. لذلك من ناحية الحمد لله مسيطرة و من ناحية احس الاكل قليل الي اخذه..…
    حلو ماشاء الله يومك
    لو انطبقه بننحف علاقل خمس ايام على بعض حلوين ننزل كيلو ..:)

  5. @somonay

    انين السواقي
    رمضان مبارك ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي لانك راح تشبعي ماء الصحي انك تاكلي تمرة وبعدها كوب ماء وبعدها الشوربة تصلي المغرب وترجعي تاكلي وجبتك وبعد العشا تحلي باي شي وع السحور يكفي ماء وتمر واعانك الله يومك طويل
    صح كلامك وكلام دكاترة تغذيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.