شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. نهر زمزم
    سوي الي انتي مرتاحه له والي متقبلته نفسياً وعارفه انه رح يفيدك انا كذا ماحرم نفسي بس اخفف قدر المستطاع وعادي لو خربت يوم يومين مو مشكله ارجع اواصل نبيه نظام حياه لانه مستحييييل بنظل طول عمرنا حارمين انفسنا مصيرنا نرجع للأكل العادي كل و…
    بالضبط👍
    انا ع كثر اللخبطه بس ارجع واحاول لان الحمدلله عالاقل في نزول فالوزن عكس لو تحطمت وتركت المحاوله راح يزيد وزني اكثر واكثر

  3. انين السواقي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم يوم الثلاثاء: السحور: 2 ملعقة فول بالزيت + خيار وطماط ونص رغيف صاج الفطور: 3 تمرات+ كوب ماء+ مغرفة شوربة خضار+ مغرفة مرقة بامية مع 6 ملاعق رز و 5 ملاعق سلطة بعد التراويح : كوب كركديه و صحن صغير ك…
    وعليكم السللم.. يومك حلو بس في شي ابغى استفسر منه، السحور تسجلون تبع نفس اليوم ولا اليوم الي قبل؟؟

  5. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    انتي صح يا انين تقريبا اليوم بيكون نفس يومك هذا باميه والسحور فول جاتني الدورة وماعرف كم وزني اليوم بقيسه عشان اعرف كم بنزل مع هالنظام ..
    مو مهم الوزن
    قلنا نركز ع الشكل والمقاسات
    وبعدين الاسبوع الجاي توزني ان شاء الله تعالى
    الوزن صار السبت والا الخميس مثل قبل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.