شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  3. @alfrashh_a_1

    صاحبة الموضوع
    مساااء الخيرات
    كيفكم
    يومي الثلاثاء
    فطور ٥حبات تمر ومويا ونص صحن صغير مهلبيه
    عشى ٥سمبوسه في القلايه الهوائيه وصحن شوربه دجاج بدون زيت
    سحور ايدام و٥ملاعق رز وسلطه
    رياضه مشي نص ساعه وطلوع ونزول الدرج مرتين تقريبا
    المويا لترين ونص

  5. @somy_obs

    aira10982
    يوم الثلاثاء ٣تمرات+نص كاس لبن ق د ٤ سمبوس دجاج مغرفه ونص شوربه شوفان باللحم ٣ملاعق اكل فردرايز نص كاس لبن ق د حبتين لقيمات ١كوكيز وقت السحور ابدعت بشكل فضيع اكلت ٣سمبوسات و تشكن فرايز من المطعم😴 الرياضه/مشي نص ساعه الماء/لتر ونص
    عندي لكي حل كل ماخبصتي زيدي تمرين عشان تحرقي اللي اكلتي واضغطي نفسك في التمرين عشان ثاني من تفكري تخبصي تتذكري وراكي حرق وتبطلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.