شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. الفراشه ا
    مساااء الخيرات كيفكم يومي الثلاثاء فطور ٥حبات تمر ومويا ونص صحن صغير مهلبيه عشى ٥سمبوسه في القلايه الهوائيه وصحن شوربه دجاج بدون زيت سحور ايدام و٥ملاعق رز وسلطه رياضه مشي نص ساعه وطلوع ونزول الدرج مرتين تقريبا المويا لترين ونص
    مساء الانوار،، ماشاء الله يومك تمام التمام تبارك الله

  5. يوم الاربعاء
    ٣تمرات+كاس لبن ق د


    ١سندويش توست فالشوايه (دجاج مع خضار (بدون قلي) وشوي مايونيز)


    بعد صلاه المغرب/قطعتين صغااااااار مقصقص(باخمري او شي زي كذا اسمه🤔) مغرفه شوربه شوفان لحم

    بعد صلاه العشاء/حبتين توست مع لبنه+قطعه صغيره كيك+شاي بالحليب


    السحور/بيتزا منزليه صحيه بالتورتيلا+عصير فراوله وتوت ازرق


    الماي/للان لتر تقريبا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.