شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. العرفان
    الي يلتزم ببرنامج تخفيف أو أي نوع تغيير غذائي لازم ياخذ حبوب مسهلة أجلكم الله لان كيمياء الجسم اختلفت و يصير إرباك بإخراج الفضلات و بالتالي تصير النفخة.. انا استخدم نوع عشبي على شكل حبوب أخذها كل يومين مرة أو حسب الحاجه و الحمد لله ابدا ما…
    امين يارب،،

  3. @somy_obs

    يومي السبت
    فطور 3 تمرات كوب مويه
    مغرفتين شوربة عدس بالدجاج
    سناك عصير ليمون وحبه تمر
    السحور
    زبادي مع بذور الشيا
    المويه لتر ونص
    الرياضه
    قبل الفطور نط حبل
    بعد التراويح مشي 3ساعات😍
    15 دقيقه تمرين خصر

  4. @nhr_zmzm

    سومي وبس
    يومي السبت فطور 3 تمرات كوب مويه مغرفتين شوربة عدس بالدجاج سناك عصير ليمون وحبه تمر السحور زبادي مع بذور الشيا المويه لتر ونص الرياضه قبل الفطور نط حبل بعد التراويح مشي 3ساعات😍 15 دقيقه تمرين خصر
    ماشاء الله عليك مشيتي ٣ ساعات واكلك قليل
    ابشري بالنزول الي يطيب خاطرك بكره
    اذا كنتي تتوزني كل يوم مثلي

  5. @nhr_zmzm

    السبت
    كنت معزومه وبكره معزومه كلها عند اهلي 😫
    طبعاً اكلت قطع صغيره من كل نوع وحلى نوع واحد
    بعد التراويح قطعه صغييره مانجو وقطعة فطيرة زعتر
    وسحور صدر دجاج شي بسيييط وعصيري المعتاد
    رياضه مافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.