شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @mshaaal_alkhyr_3

    يومي
    بيضتين.. وكأس حليب بسكر دايت
    قهوة قشر مع ٤ تمرات
    شوية مشبك
    السحور رز كابلي بس ملاعق تنعد عالاصبع
    ..
    الماء بمكن لترين
    الرياضة ..مشي ساعة

  2. @nhr_zmzm

    فطور عند الاهل من كل نوع قطعه صغيره من المعحنات وشربه صحن صغير وسلطه
    بعد التراويح قطعة حلى قد الكيري
    سحور خس وعصيري المعتاد شمندر وبرتقال وتفاح
    مع قطعة لحم و٤ ملاعق رز
    الماء بعوض خلال النهار
    مشي ٢٠ دقيقه ورياضه نص ساعه

  3. @taif56

    يومياتي الأحد :
    الفطور : ٣تمرات+كوب لبن + زبدية شوربه
    عشا : نص صحن سلطه فته بالحمص
    سناك : كت كات صغير
    سحور : شرائح بطاطس بصلصله الطماطم مع ٣ حبات كرات كفته + صحن سلطه
    الرياضه :ساعه مشي
    الماي : لترين
    ولله الحمد 💕

  4. @am_nof2014

    يومياتي امس:
    الفطور:
    7 تمرات وكوب ماء...
    بعد الصلاة :
    حبتين سمبوسه دجاج و3 حبات بيتزا ميني وكوب عصير شمندر وبرتقال وتفاح..
    العشاء:
    كان عندي اهلي:
    اخذت 2 فنجان قهوه وحبة بسكويت ويفر حبه صغيييييره...
    الساعه 1:
    كوفي بسكر دايت وحبتين حلاوه ميني ..
    السحور:
    صدر دجاج..5 ملاعق رز..ربع كوب لبن ...
    الاعشاب:
    كوبين شاي اخضر مع كمون وزنجبيل.
    الماء :حيدجدا...
    الرياضه :افضل من كل يوم كل نوع من 20 الى 50 حسب نوع التمرين...

  5. @somonay

    صباح الخير
    الاحد
    السحور:
    جح+جبنه بلدي وكيكه
    مشيت 20 دقيقه
    وجهاز الاربتراك 20 د
    الفطور:
    ثريد لحم +سلطه +2سمبوسه
    بعد التراويح وبعد الرياضه:
    شربت كوب شاي احمر +مكسرات كاجو +لوز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.