🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙
متابعة النقاش، صفحة 147
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,522aira10982 العرفان انتي من وين👀؟؟؟
من العراق🇮🇶- مساااء الخير
انا صافه مع البنات اللي مايخبرون بالدايت لان عندنا نفس عندكم مااعلمهم مررره اني مسويه دايت
سوماني قست يوم الخميس كان وزني ثابت °•🍃مشاعل الخير 🍃•° يومي بيضتين.. وكأس حليب بسكر دايت قهوة قشر مع ٤ تمرات شوية مشبك السحور رز كابلي بس ملاعق تنعد عالاصبع .. الماء بمكن لترين الرياضة ..مشي ساعة
حلو يومك ماشاء اللهنهر زمزم فطور عند الاهل من كل نوع قطعه صغيره من المعحنات وشربه صحن صغير وسلطه بعد التراويح قطعة حلى قد الكيري سحور خس وعصيري المعتاد شمندر وبرتقال وتفاح مع قطعة لحم و٤ ملاعق رز الماء بعوض خلال النهار مشي ٢٠ دقيقه ورياضه نص ساعه
عوافيTaif56 يومياتي الأحد : الفطور : ٣تمرات+كوب لبن + زبدية شوربه عشا : نص صحن سلطه فته بالحمص سناك : كت كات صغير سحور : شرائح بطاطس بصلصله الطماطم مع ٣ حبات كرات كفته + صحن سلطه الرياضه :ساعه مشي الماي : لترين ولله الحمد 💕
يومك حلو ماشاء الله
عوافي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
يوميات الفتره الصباحيه فتره الدلع +وجبتين في اليوم صحيه احنا قدهاااااا
16 تعليق -
تحدي لمده 100يوم(1) احنا نقدر
234 تعليق -
التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
1,063 تعليق -
قروب٢٠٢٠ للرشاقه احنا نقدر وقدهاااااااااااااااااااا
341 تعليق -
قروبنا نحنا النحيفات/ يمنع افتتاح تجمعات بدون أخذ إذن وموافقة مشرفات القسم
0 تعليق