🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

الله يعينك انا صرت اسوي اي وقت حتى وانا منسدحه على السرير ارفع رجلي وانزلها كم مره او تمرين بطن او قبل ادخل اخذ شور اقول شوي تمرين وحركه حتى لو عرقت قيدي بتروش اضحك على دماغي اهم شي اتحرك وتسلك معايه احصل نفسي انجزت كم تمرين

كثير اقابلهم يمدحوا بس ممنوع الكارب ممنوع سكر ولو خبصتي ترجعي من جديد
الله يبارك لها في نزولها ويعطيها الصحه والعافيه

مساء الخيرات و المسرات وقبول الطاعات و الاعمال يارب


اليوم الحمد لله للتأكد اني بالطريق الصحيح وزنت و الحمد لله تبارك الله من الأربعاء إلى اليوم نازله كيلو.. سبب تأكدي اني صرت امزج بين برنامجين.. و حبيت اشوف النتيجة


اليوم الافطار تمره مع كاستين ماء..بعدين لحم مفروم خالي الدسم مع بصله و بهارات حمستهم و فوقهم بيضتين..سلطة منوعه و حليت بنصف برتقالة...


الرياضه رفع عتب يعني تمارين شد و نط خفيف.. مدة ربع ساعه
الماء إلى الآن لترين ونص


كل التوفيق للجميع و ان شاء الله الغايبين امورهم طيبة و تمام❤❤❤

👍👍👍

الله يكون في عونك
في انتظارك🌹