شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somy_obs محررة ماسية

    #98432666
    انين السواقي
    السلام عليكم ويسعد صباحكم جميعا ان شاء الله تعالى احاول اليوم ابدأ الالتزام الجدي واسترد ارادتي و ع الليل اكتب يومي ان شاء الله تعالى اخذت ع السحور: كوب حليب + 5 تمرات + حبة حوخ
    وعليكم السلام
    ان شاء الله بداية جديده موفقه

  2. @somy_obs محررة ماسية

    #98432698
    انين السواقي
    الجوع ما احس فيه نهائي بس المشكلة الفجعة اللي تصير بعد التراويح احاول ما اعمل حلى بس زوجي الله يهديه لازم يومي ولازم اكل معه امس زعل لاني ما عملت حلى اليوم مضطرة اعمل له، بس باشتري فاكهة لنفسي ان شاء الله
    غريب امر زوجك الله يعينك

  3. @somy_obs محررة ماسية

    #98432722
    SOMONAY
    ايوا حبيبتي الرز اذا اوقفه وزني ينزززززززل مع الالتزام في رمضان يوم واحد ما اكلت رز اكلت الاخضر واليابس وبدون التزام وعشان هالشي انا في رمضان قاعده اجرب وضاع مني بدون نزول !!الحمدلله على كل حال كل يوم اقول بوقف الرز ما اقدر ههههههههههه
    ضروري لو هوا السبب توقفيه وتسوي كنترول على اكلك
    انا احس مافي راسي دايت خصوصا مع طلعات رمضان المفاجاه فقاعده احاول اني لو ماانزل احافظ على وزني قد مااقدر

  4. @somy_obs محررة ماسية

    #98432730
    SOMONAY
    شوي شوي اتمرني مب مره وحده عشان ما ينشد جسمك وبعدين انتي كم طولك ووزنك فيه واجد فرق بينهم؟؟ لانه لو فرق كثير صح فيه تمارين ممنوعتسويها لانه بسبب لك الام في الجسم لحد ما توصلي لوزن يساعدك ...؟؟
    انا بدات شوي شوي ومن مستوى مبتدا بس الم ظهري مو مساعد الم شديد في الفقرات مايخليني ارفع رجولي واسوي التمرين اذا كثرت 10 بس
    طولي 159 وزني حاليا 69

  5. @somy_obs محررة ماسية

    #98432734
    SOMONAY
    اجهد نفسي من الانتفاخات الي فيني والي ما تروح ووزني ثابت والله رجعت من النادي هلكانه وجسمي يعورني قلت توبه مابسير لكن اليوم قلت لا يابنت سيري وكملي لانه حلو لمايومك يكون كله رياضه ..وتتحركي المشكله لمارجعت من الجيم اكلت الحلا والفواكه بدال…
    ياربي المفروض التعب اللي تعبتي مايخليكي تخبصي خصوصا بعد الجيم يلا مشيها ولا عاد تعيديها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.