احلا ملاكـ
احلا ملاكـ
صباح الخير راح اسجل يومياتي بسرعه لان اريد اروح للدوام واخاف من ست افراح لا تطردني :06::06::06: الصبح سويت كل شغل البيت ما عدا غسل الملابس شويه عدنا الجو مغيم الريوك كان ثلاث ارباع صمونه و بيضه مسلوقه و شاي بدون شكر و بس :icon810::icon810::icon810: بببببببببببببببببباي ارجعلكم بالليل ان شاء الله
صباح الخير راح اسجل يومياتي بسرعه لان اريد اروح للدوام واخاف من ست افراح لا تطردني...
ان شاء الله واياااااااكي يااااااارب .. ;)

مشكووووورة وجزاك الله كل خير ع المعلومة ..عساها بميزان حسناتك

بالعااااافية ان شاء الله
هلاوينات2
هلاوينات2
obar obar :
ﺷﻜﺮﺍ ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ ﻟﺘﻌﻠﻴﻘﺎﺗﺞ ﺍﻟﺤﻠﻮﻩ ﺍﻓﺮﺍﺡ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﺎﺭﺑﻌﻪ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻛﻌﺪﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺟﻨﺖ ﺩﺍﻳﺨﻪ ﻛﻠﺶ ﺣﺎﻭﻟﺖ ﺍﻧﺎﻡ ﺑﺲ ﻣﺎﻛﺪﺭﺕ ﺣﺎﻭﻟﺖ ﺍﻛﻮﻡ ﺍﺷﺮﺏ ﻣﺎﺀ ﺣﺴﻴﺖ ﺭﺍﺡ ﻳﻐﻤﻰ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺻﺎﺭ ﻋﻨﺪﻱ ﺧﻔﻘﺎﻥ ﺳﺮﻳﻊ ﺑﻀﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻟﺬﻟﻚ ﺑﺴﺮﻋﻪ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ 7ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻛﻮﺏ ﻟﺒﻦ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺭﺍﺡ ﺍﻟﺨﻔﻘﺎﻥ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺪﻭﺧﻪ ﺷﻮﻳﻪ ﺑﻘﺖ ﻓﺮﺣﺖ ﺍﺩﻭﺭ ﻋﻠﻪ ﺍﺿﺮﺍﺭ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻟﻜﻴﻦ ﺍﻧﻪ ﻳﺴﻮﻱ ﻧﻘﺺ ﺑﺎﻟﺎﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺎﻣﻠﺎﺡ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺎﻋﺮﺍﺽ ﺗﻆﻬﺮ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﻣﻮ ﻣﻦ ﺍﻭﻝ ﻳﻮﻡ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻂﺮﺕ 7ﻭﻧﺺ ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻣﺴﻠﻮﻗﻴﻦ ﻣﻊ ﺭﺑﻊ ﺭﻏﻴﻒ ﺍﺑﻴﺾ ﻭﻛﻮﺏ ﺷﺎﻱ ﺑﻲ ﻣﻠﻌﻪ ﺳﻜﺮ ﻭﺍﻟﺒﺎﻗﻲ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺍﻧﺰﻟﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺒﻘﻪ ﺩﺍﻳﺖ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻌﺸﺎ ﻣﻮ ﺗﻤﺮ ﻭﻟﺒﻦ ﺍﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺎﻳﺎﻡ ﺍﻟﺠﺎﻳﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻧﻮﻉ ﺍﻳﺎﻡ ﺍﺗﻌﺸﻪ ﺗﻤﺮ ﻭﻟﺒﻦ ﻭﺍﻳﺎﻡ ﻟﺎ ﺣﺘﻰ ﻟﺎ ﺍﺣﺲ ﺑﺎﻟﻲ ﺻﺎﺭ ﺑﻴﻪ اليوم
ﺷﻜﺮﺍ ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ ﻟﺘﻌﻠﻴﻘﺎﺗﺞ ﺍﻟﺤﻠﻮﻩ ﺍﻓﺮﺍﺡ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﺎﺭﺑﻌﻪ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻛﻌﺪﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺟﻨﺖ ﺩﺍﻳﺨﻪ ﻛﻠﺶ ﺣﺎﻭﻟﺖ...
بسم الله عليك ماتشوفين شر وتأكدي انو مافيك انخفاض ضغط تقريبا اعراضه واذا عندك هالعرض ورجعت لك الحاله اخذي مويه فيها عصير ليمون يرفعه لك
هلاوينات2
هلاوينات2
البنات اللي انظموا لنا الله يحيكم وفالكم الرشاقه شدوا حيلكم وان شاءالله تنحفون من غير شر ومايجي الصيف الا وانتم باحلى طله يارب
البنات اللي انظموا لنا الله يحيكم وفالكم الرشاقه شدوا حيلكم وان شاءالله تنحفون من غير...
الله يحيك
امين يارب اشتقت لايام الرشاقه
لانا ياعيوني
لانا ياعيوني
ماشاءالله ولاقوة إلا بالله شعلة نشاط ...
انا ما امشي على نظام معين مثلا اليوم فطوري مع العائله بيض مسلوق جبن  طحنيه كاسة شاي احمر وعصرت عليه ليمون بس ما اكثر بالاكل حدود ال5لقيمات
لكن اللي منتظمه عليه هو شرب الماء بالليمون
.....
البارحه مشيت ساعه وكم دقيقه دوبني اعرف ان المشي 45دقيقه يخرج الماء الزايد بالجسم  وال15او20دقيفه الإخيره من الساعه تخرج الدهون وتحركها
فباذن الله امشي كل يوم 69دقيقه
.........
أفراح السنين
أفراح السنين
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني وربي <<كلنا نجااااهد والله تسلمي يا عسسل ..من ذوقك والله المهم انو وصفاتي عجبتك ;) <<<ترا انا حاليا مقاطعه قسم الطبخ :icon33: مع اني احبه .. اللهم آآآميييين ..يارب ننحف ونصير رشيقات 2014 <<ع رأي افراح السنين :kissa: المهم الارادة والعزيمة والنشاط وعدم التكاسسسل والاهم <<<<, هو الدعاااااء والاستعانة بالله والاستغفاررر ربي يقويناااا
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني وربي <<كلنا نجااااهد والله تسلمي يا...
ايوه هو يشبه اللقيمات بس مافيه وجبه مفرحه خخخخ
يعني اللقيمات ارحم منه :biggrin:
والله يعينكم ع الثبات انتي وحماتك ويارب تقدرو تكسرو الثبات
ننتظر نتايجك القادمه وان شاءالله تكون مفرحه;)



سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر
اويلي عليك ي اوبار
بس اللي صار معك مو من الرجيم
لان نقص الالياف والاملاح تصير مع رجيم التمر البحت
بس انتي استخدمتي المعدل
يعني اذا اللي صار معك من نقص الياف واملاح فالغلط مع الاسف منك انتي
لانك مادخلتي هالاشياء ع الغداء
واذا كنتي اتدخليها وصار معك كذا فهذا من التعب والاجهاد لان اكلك اقل بكثير من مجهودك ورياضتك وهذي تحصل مع اي واحد يعمل رجيم ومايكون حاسب حساب السعرات اللي تدخل جسمه مع معدل السعرات اللي يستهلكها جسمه
فلازم تزودي اكلك لانك ماشاءالله تبذلي مجهود ممتاز
وماتشوفي شر اهم شي عدنا صحتك ي الغاليه:)



تسلمين عيوووني
الحمدلله رب العالمين

باقي المشاركات راح ارد عليها بعدين لاني مستعجله الحين وبطلع

لي عووووده