مودل
ايش رأيك نضيف الاهداف
مثال هدفي ٥ كيلو حاليا لين رمضان وهكذا
#تحدي_90_يوم
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
690للأمان شموع مرحبا مودل رحت اوزن ولله الحمد نزل قرام واحد ٧٧.٦ النزول مبشر اعتبره وانجاز لانه وزني من النوع الثابت جدا ونزوله متعب
Warda12 انا مبارح امتنعت عن الاكل 16 ساعة تمر ولبن و زبدية شوربا عدس . والغداء كان سبانخ ورز و خبز .. تقلت شوي عالغدا واخدت حبة كلمنتينا و بعد ساعتين اكلت بزر قرع مع كاسة حليب جوز الهند
صحة و هنا بس وين البروتين يا قمرللأمان شموع مودل ايش رأيك نضيف الاهداف مثال هدفي ٥ كيلو حاليا لين رمضان وهكذا
الف مبروك النزول حتى لو بسيط احسن من الثبات او الزيادة لا قدر الله 😉
و حلو اقتراحك بخصوص الهدف وان كنت خاااايفة 😱 لان كل مرة اتحمس و احط اهداف و بعدين افشل
الله يستر بس اختك ارادة شبه معدومة و خايفة افشل مثل كل مرةاخلاص لله صحة و هنا بس وين البروتين يا قمر
شوربة العدس وكوب جوز الهندWarda12 شوربة العدس وكوب جوز الهند
والسبانخ مطبوخة بلحمة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.