#تحدي_90_يوم

و الله ما اعرف شو اتوقع الشهر القادم ان الله اراد بس انا عاملة امشي مثل البيبي بخطوات بسيطة و غير واثقة و لكن نفسي التزم و اودع عالم الثلاث ارقام المرعب نفسي الم الركبة تختفي نفسي البس شيء مرتب و لا يبدو ضيق علي و الله يا بنات انا محجبة و احس ان حتى العباية و ان كانت من اكبر مقاس تصف جسمي و هذا لا يجوز نفسي اخس حتى انستر و يكون اللبس فضفاض علي 😓 قلبتها دراما يخرب بيت ام النكد من يومي نكدية 😉😉

تسلم اناملك ي مودل
برنامجك رائع ومحفز
وباذن الله نكون قدها💪🏻
وكل وحده تحمس الثانيه
انا تقريبا خلال اسبوع وكم يوم نزلت ١ كً وهذا بفضله الله
صحيح في الاول متعب لاني اتخذت الصوم المتقطع
وجوع الليل متعب 🥺
لكن قدرت اتغلب عليه بعد ٣ ليال💪🏻
واكثر من شرب المويه ومغلي الزنجبيل والنعناع
من العادات الجمييله اللي باذن الله اكون قدرت اسيطر عليها واكتسبتها من نصائح مودل ولاء قطع السكر
👏🏻 اسبوع شبه مقطوع من مشروباتي ولله الحمد

الله يساعدك ويعينك ويرزقك العزيمه ي اخلاص لازم تتعبي شوي حتى تصلي للوزن المطلوب
وباذن الله يكون معك وانتي ساعدي نفسك حملي برنامج خطوات وخليه بجيبك وامشي وبعدين شوفي كم خطوه مشيتيها راح تتشجعي
انا في يوم من الايام وصل وزني ٩٦ ويمكن اكثر بعدها استوعبت لو ما كبحت شهيتي يمكن اكون في ١٠٠ وعليها لكن جلست ٣ شهور تعب وحرمان ومشي ونادي ومع مدربه وبرنامج اكل وصيام تطوع يومين بالاسبوع واحيانا اصوم بالشهر ١٢ يوم بالبيض
بفضل الله نزلت حدود ١٨ كيلو
وكان انجاز💪🏻💪🏻
صرت اصغر بعمري ورشيقه وصرت البس الميديم
وكنت البس اكس لارج واحيانا اكسين
والاهم صحتي كنت الهث وانا امشي بشرتي صار لونها اسمر والحين الحمدلله يعني زدت ٦ كيلو ونزلت الان ١ ك ولله الحمد وباذن الله يجي رمضان ووزني في السبعينات
شدي حيلك
للآمانه انا الان اكتب لكم وامشي ببيتي والتكيات اطلع من فوقها وازل مثل القفز
يعني لاتحظون اعذار لأنفسكم تغلبوا عليها وتحركوا

أقتراحك جميييل
وانا هدفي ال٥ كيلو الان
اتمنى يجي رمضان وانا منزلتها يارب

مبروك للي نزلو