شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

690

  1. @lana_yaaayony

    sss_ss4
    السلام عليكم انا قريت عنه بس متردده اسويه هل فيه دوخه وصداع مثل الكيتو دايت لانه تقريبا مشابه له بس احسه اسهل من الكيتو وهل فعلا ينزل الوزن بشكل ملحوظ صراحه انا تعبت من السمنه وقررت اسوي رجيم اسامه حمدي وان شاءالله انزل عليه
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    حاولي تصلحين الصوم المتقطع عن تجربه رائع جدا
    اذخلي تحدياته تويتر مصلح كذا تحدي عنه
    وقبل فتره بدا تحدي صوم ٩٠ يوم للعيد
    في الاول راح تتعبين يومين او ثلاثه لانه يبدا صيام من الساعه ٦ او ٧ ولازم تصومين عن الاكل اقل شي ١٢ ساعه ومسموح بشرب السوائل بدون سكر
    ماء شاي اعشاب نعناع اللي تبين بعدين تفطرين وكلي من اللي بتينه لكن خففي
    وامشي اقل شي ٣٠ دقيقه
    صدقيني بشهر راح تنزلين اقل شي ٤ ك او ٥

  2. @lana_yaaayony

    لانا ياعيوني
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حاولي تصلحين الصوم المتقطع عن تجربه رائع جدا اذخلي تحدياته تويتر مصلح كذا تحدي عنه وقبل فتره بدا تحدي صوم ٩٠ يوم للعيد في الاول راح تتعبين يومين او ثلاثه لانه يبدا صيام من الساعه ٦ او ٧ ولازم تصومين عن…
    يعني تصومين بالليل
    واذا تبين تصومين تطوع تعشي الساعه ٩ بالليل وخلاص صومي عن الاكل وكثري ماء وقبل اذان الفجر اشربي ماء واذا تحسين بجوع اكلي زبادي وانوي الصيام للمغرب وتعشي عشاء صحي شوربه سلطه دجاج مشوي ومع الوقت راح تحبينه وتستمرين عليهوموفقه والله يساعدك ويوصلك للوزن المطلوب لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.