شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

690

  1. @bnaty3

    يومي تخفيف حد الشبع مااكمل اكل
    فطور خبز مع جبن ملعقة صغيرة
    غداء صدر مع شويه ارز
    سناك قهوة ٣ تمرات
    عشاء باقي من الغداء شويه ارز مع شويه من صدر الدجاج
    سلطه
    انا وقفت اكل سبعه المغرب لين سبعه الصباح
    انا اكل من طبخ البيت المعتاد ما ابغى احس بالحرمان وبعدين يضيع تعب الجوع بعد وصولي لهدفي
    رياضة قبل الدورة باسبوع اغاني من الآلام ظهري وبطني بس تخلص الدورة ابدا الرياضة
    فالنا الرشاقة

  2. @model_walaa

    صاحبة الموضوع
    حبيبتي مكة1
    السلام عليكم بنات انا حابه اشترك معاكم بليز محتاجه اني اضعف متنت خلاص ٤ اشهر تقريبا ١٠ كيلو للأسف بعد موت أبوي الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته كنت افرغ الحزن وسهر الليالي في الاكل وللأسف ما انتبهت الا لما وزنت اليوم وتفاجأت انه وزني …
    هلا وعليكم السَلام ورحمه الله
    الله يرحمك والدك ويتغمد روحه الجنه وَ ينزل على قلبك الصبر حبيبتي 💜
    طِيب مو مشكله تقدري تشاركي معانا
    نظام التحديات كانت الشهر اللي فات تحدي كل أسبوع وهذا الشهر نحاول نلتزم بالتحديات اللي حطيناها الشهر اللي فات
    #مشي_30_د #رياضه_5_د
    #شرب_مويه #أكل_صحي_50%
    #نوم_8س_الليل
    طبعا الأكل ما في نظام معين مجرد تخفيف وَ تحطي 50% أكل صحي و الميزان كل يوم جمعه
    وَ التحديات تحاول تستمري عليها شوي شوي وإن شاء الله مع أول ميزان راح تبان النتيجه ..

  4. @model_walaa

    صاحبة الموضوع
    بناتي3
    يومي تخفيف حد الشبع مااكمل اكل فطور خبز مع جبن ملعقة صغيرة غداء صدر مع شويه ارز سناك قهوة ٣ تمرات عشاء باقي من الغداء شويه ارز مع شويه من صدر الدجاج سلطه انا وقفت اكل سبعه المغرب لين سبعه الصباح انا اكل من طبخ البيت المعتاد ما ابغى …
    حلو يومك ما شاء الله ممكن تضيفي السلطه للغدا عشان تشبعك
    وكمان المويه زي السحر راح تساعدك تقللي كميه أكلك وتخلي وزنك ينزل

    بالتوفيق 💜💜

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.