شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

690

  1. @ord_fatm

    model walaa
    وعليكم السَلام الإشتراك شروطه أنك تحاول تلتزمي بالتحديات الأسبوعيه #مشي_30_د #50%_أكل صحي #رياضه_5د #نوم8ساعات الليل #شرب المويه بشكل كافي وتحطي وزنك إذا ألتزمتي بميزانين معانا راح تكوني مشتركه إن شاء الله
    وزنت قبل اسبوع كنت ٥٧.٨
    واليوم ٥٦.٨
    واحس بفرق بجسمي لاني مقلله النشويات والسكر
    وزني مو كثير بس عشان ارتبه لابد من الدايت والرياضة

  3. @lana_yaaayony

    Warda12
    اهلا لانا .. يالله وانا معكم .. من شو بيشكي عد الخطوات عالجوال ... انا برنامجي رشاقة كمان في تحديات حلو ..
    هلابك ي عسل
    خطوات الابستور الايفون
    ابحثي عنه وحمليه لونه ازرق غامق
    اهم شي يكون بجيب بنطلونك او بيدك
    المهم يكون لاصق فيك حتى يحسب لك كم مشيتي
    والوقت ٢٤ ساعه
    وباذن الله بالليل اكتب كم خطوه مشيتها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.