#تحدي_90_يوم

بس ايش هي الشروط

والرجيم في رجيم معين ولا كل وحده من عندها

تسلمي على هالموضوع يقلبي
شوفي انا وزني تقريبا ٥٥ بس عندي فخوذ وبطن شوي وارداف ومو عاجبني جسمي مع انه كثير يقولوا كويس وكذا وانا مقبلة ع زواج فأبغى انحف اكثر من كذا عشان جسمي مهو متناسق ومهو مشدود واتمنى انكم تساعدوني يعني ما اقدر اسوي رياضه لاني ما عندي وقت لكن الوجبات مني عارفة وش الي امنع نفسي منه بالضبط اتمنى تفيدوني.❤

سلام صبايا اليوم وزنت
كان ١٢٠ وصار ١١٧و٦٠٠غرام
الحمدلله رب العالمين

أختي سجلت معانا في المنتدى بس يمكن ما انتبهت لردك بَ أكلمها اليوم تعطيك التقرير حقتها في السكوات
مع أني أتوقع أنها صايره بس تعمل بلانك لكن مو متأكده

اللي يشد الترهلات تمارين المقاومه مو الكارديو _ الكارديو ينزل الوزن .
هههههههه لا إن شاء الله ربي يحمينا منه لا يقعد الشيطان يضحك عليك 😂

وأنا كمان عندي ساعه للخطوات بس عشان مشي البيت بَس ممكن توصل لل 10 الاف
أتذكر قد وصلت ل 17 ألف او 18 مو متاكده , لمن رحت أعتمر 😂