شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  1. @alhnonh93

    يومياتي يوم السبت
    الفطور @كوب كورن فليكس @كوب لبن كامل الدسم
    مابين الغذاء والفطور @كوب زبادي قليل الدسم
    الغذاء@ ٨ ملاعق معكرونه بالحم المفروم
    العشاء@كوب شوربة الشوفان
    قبل النوم زبادي مع ملعقه من بذرة الشيا
    الرياضة @ساعة مشي @ساعه كارديو
    الموية @٣ليتر

  2. @romans_4

    مسااااء الخير حبيباااتي
    ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي
    وكلنا نوصل للوزن المثالي يارب
    ومن بكره ببتدي مشواري معاكم

  3. @aayon_ghzal_2

    يومياتي ليوم السبت
    نسكافية سادة مع 3 قطع بسكويت شوفان
    الغداء برتقال وزبادي أكتيفيا
    شاهي بدون سكر
    قهوة مع 3 حبات تمر
    العشاء برتقال مع زبادي أكتيفيا

  5. @somonay

    السلام عليييييييييييييكم


    اشحالكم
    طبعا عذا اول اسبوع معاكم غبت عنكم في الويكند سامحوني
    الويكند الجاي بكون معاكم
    الخميس والجمعه كان عزايم والسبت مشاوييييييييييييير عدة العزايم على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.