شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  2. @somonay

    عيون غزالة
    ايوه الله يسعدك حبيبتي سوموناي أنا ذكرت يوم سجلت اني ريجيمي عبارة عن تخفيف شوي شوي بإذن الله لين أتعود وأبدأ صح إن شاء الله لأن عندي فقر دم وانخفاض ضغط فما حبيت أتعب وكذا بس أحاول إني أقلل الكمية للنص واترك الدهون والسكريات والنشويات احتما…
    هلا عيون غزاله لازم اكلك يكون صحي
    اكلي تبوله يوميا بعدها 3 مرت بالاسبوع وبعدها كل اسبوع بتتغير صحتك انصحك روحي لعياده تغذيه

  3. @somonay

    وردة فاطمة
    يومي الجمعة الفطور.. رغيف صحي و مرتديلا ولبنه ولاتية الغداء.. خيارتين سناك.. لاتية العشا.. ٥ حبات ورق عنب.. بيبسي دايت مشي ٤٠ دقيقة يومي مو مرتب لاني ماكنت ببيتي ان شاء الله بكرة افضل
    ورده يعطيكي العافيه حتى يوم الجمعه ماغبتي يسلمووووووووووووووو
    انا الاسبوع القادم بكون معاكم بس لاني مو متعوده ان شاء الله بنكون مع بعض وعشان اكون ملتزمه العزايم زيدت شوي في الاكل يبي لي اسوي رياضه هالاسبوع

  4. @somonay

    الحنونه•93
    يومياتي الى يوم الجمعه الفطور زبادي قليل الدسم @٤حبات جوز الغذاء @ ٤ملاعق ارز@١٠حبات ربيان (جمبري) العشاء @ستيك لحم 🥩 مشوي@حبة بطاطس 🥔 الرياضة @مشي ساعه الموية@ليترين
    ماشاء الله الحنونه بالعافيه اكلك كله بروتين ماشا ءالله وين السلطه عالغدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.