يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

بنات ابي نصيحتكم
حتى ولو انا مشرفه عليكم واتابعكم انا بعد محتاجه متابعتكم لي وعندي سؤال
انا الان هالاسبوع بعدها الدوره يومين وبتنزل يبدأ معاي احتباس السوايل ويم الخميس ماعرف كم بيكون وزني نعتبر زايد والاسبوع الجاي تجيني الدوره وبيزيد زبعد الدوره يرجع لطبيعته او يكون بزياده وومرات مو كثير يمزل وزني في الدوره
المهم
انا هاي ممشكلتي في الحياه الدوره تجي تخربط كل امور الدايت والرياضه يادوب انزل كيلو ولا800جرام الا يمر اسبوع والثالث احتباس سوايل الي بعده الدوره وهكذا


قولوا شو اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وبخبركم انا شو ناويه اسوي هالشهر لعل وعسى وزني ينزل فالدوره ..
افيدونيييييييييييي

الله يسلمكم حبايب
ربي يعافيكم ويرزقكم من غير لاتحتسبون
انت والله ماتقصرون ربي ينزل الوزن وانتم بخير وعافيه

راجعه لكم سوموناي ارد عليك بعد اشويه .

لا تخربطي بالاكل
اكلي ايام الدورة فاكهه كثري الموية كلنا يصير معانه كده انا اسبوع الجاي كده

عوافي حبيبتي 😘

انا مثلك المطاعم هذي عندي نقطة ضعف
بس اذا حد طلب وانا موجوده اشتهيها حتى ما كنت جوعانه ههههه