يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

السبت:
الفطور:
اساي مع مكسرات وفواكه
الغدا:
رز
دجاج
خضار مسلوقه
العصر بسكوت مملح
المغرب شوارما كم قظعه صغار
كيك حبتين
ايسكريم
ونهيتها بشاي اخضر ..
وطبعا اليوم اخر يوم لي للسكريات ودهتخا خربت شويه


البنات الي حابين يبدون معاي نوقف سكر لمده شهر حد بيبدأ معاي ..

بناااااااااااااااااااااااااااااات من بكره ان شاء الله بوقف سكر واي شي له طعم سكري ممنووووووووووووووووووع
شرايكم نبدأ مع بعض
شي خيالي وبتبدأ اوزاننا تنزل..
مع اختلاف كل وحده برجيمها
كذلك منو منكم تسوي نظام الكيتو؟؟؟؟؟؟؟؟
لاني بديت اقتنع فيه صديقتي اقتنعتني قلت بجرب أول اسبوع بشوف كيف وضعي اذا عجبني بكمل ان شاء الله وبشيك وزني المهم انه ما يزيد في حالة وزني نزل بستمر غير ذلك بوقفه


المهم


منو بتقطع السكر معاي لمدة شهر من بكره نبدأ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا ورده اخبارك
حلووووووووووووو شكله عيل ما يتحصل في السوف لانه مرات فيه اشياء موجوده في ايهرب

ورده ورياح لايكون تسوون نظام الكيتو انا ناويه من بكره ابدأ لكن احس اني ضايعه ما سويت لي نظام بكره بخبص ما مرتبه اموري بعدي ..
لاني مرات اسوي نظام 3 ايام اقلل كربوهيرات او امنع عن جد وزني ينزل واكون خفيفه
لكن شهر كامل احس انجاز اوقف كربوهيرات اما بالنسبه للرز عادي اوقفه شهر ما يفرق عندي

جتى انا متحمسه اوقف سكريات وابدأ اوقف رز وخبز وصمون والله اعلم كيف بيكون الوضع
الله يوفقنا