يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

كيف الان بكره ؟؟بتكتبي الوزن

نسيت اقولك لا تلتزمين نصاً بالنظام
خذي لك مثلاً اللي تقدرين عليه
سوي الزبادي والخضار اذا شفتي نفسك ما تتحملين تسوين البروتين بلاها وعلى طول شوفي شي غيره
لان اجبار نفسك على نظام يمكن يخليك تخبصين ويضيع تعبك

الله يوفقك حاسه فيك لاني مريت بنفس المرحلة
وربي يعطيك ما تتمنين

سوموناي
الوزن عند البداية: 69.6كغ
الوزن بعد الاسبوع الاول: 68.6كغ
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 69.6 بسبب الدورةكغ
الوزن بعد الاسبوع الثالث: 68.4كغ
مقدار النزول: 2.200 كغ
-------------------------
رياح الهنا
وزنى عند البداية :٦٨.٩ كغ
الاسبوع الاول : ٦٨.٨ كغ
الاسبوع الثانى : ٦٨.٧كغ
الوزن الاسبوع الثالث: ٦٧.٩ كغ
مقدار النزول : 1 كيلو
----------------------------
الحنونه•93
الوزن عند البداية: 84.100كغ
الوزن بعد الاسبوع الاول:83 كغ
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 81.9كغ
الوزن بعد الاسبوع الثالث: 81.9بسبب الدورة ثابت 😞كغ
مقدار النزول: 2.2كغ

----------------------------
وردة فاطمة
الوزن عند البداية: ٦١.٣كغ
الوزن بعد الاسبوع الاول: ٦٠كغ
الوزن بعد الاسبوع الثاني:٥٩.٥ كغ
الوزن بعد الاسبوع الثالث:٥٩ كغ
مقدار النزول : 2.300 كغ
--------------------------

رومانس
ننتظرك
-------------------------

نسيت حداحد فيه نقص البنات البقيه وينكم

مبرووووووووك رياح واخيرا نزلتي بالكيلو كملي وشدي الهمه