شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    عنقاء زهر الرمان24
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته : انا حابه اسأل دكتوره كم المفروض الوحده تفقد كيلوجرام بالاسبوع يعني 2 او 3 كيلو جرام واذا اكثر من 2 كيلو ممكن يكون غير صحي ومو دهون اللي تنقص سمعت انها سوائل صحيح الكلام واذا صحيح شنو نسوي حتى ما يفقد وزنا…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    من كيلو : كيلو ونصف سيكون معدل مناسب لفقدان الوزن
    في اول اسبوع عادة يفقد الجسم السوائل المحتبسة و بعد ذلك يبدأ بفقد الدهون ايضا
  2. صاحبة الموضوع
    سلقيه وعصيده
    السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته أن سيدة متزوجه عندي طفلين عمري 24 سنه طولي 150 سم كم الوزن المناسب لي علما بان نشاطي قليل جدا وأحب أكل المعجنات وشرب الشاي بالسكر فكم قطة صموله يمكن لي أكلها في اليوم أذا كان أكلي لرز مقدار صحن متوسط …
    وزنك المناسب هو 50 كجم
    ما هو وزنك حبيبتي ؟؟؟ لاستطيع حساب السعرات الحرارية لكي يوميا
  3. صاحبة الموضوع
    رهام3
    شكرا يادكتوره ريهام00وجزاااااااااك الله ألف خير لكن ماقلتيلي كم كيلو المفروض انزل في الشهربحيث انو مايتسببلي ضرر لاانا ولاطفلي؟وقديش وزني المثالي؟وهل لازم افك الرجيم واحد يوم …
    هذا النظام سيقلل وزنك كيلو اسبوعيا
    وزنك المثالي هو 60 كجم
    لا يوجد يوم مفتوح في هذا النظام لانه يعتمد على السعرات الحرارية
    نعم خطأ كبير انك لا تفطرين صباحا وذلك لان الافطار يمدك بثلث احتياجاتك الغذائية يوميا وامتناعك عن الافطار يعرضك لسوء التغذية

    نعم حبيبتي نظام زوجك جيد 2000 سعر ولكن هل غذائه متنوع يحتوي على البروتين والفواكه والخضروات و الدهون ايضا و السكريات ؟؟؟
    وبالنسبة لوزنه المثالي هو 68 كجم
  4. صاحبة الموضوع
    غصون الأصالة
    هل الشاي الاخضر له تاثير سلبي على الحامل؟ وهل يشترط شربه بعد الوجبة الدسمة ؟؟؟؟ وبتحديد وقت مثلا بعد الوجبة الدسمة بنصف ساعة ؟؟
    كوب واحد يوميا ما يضر الحامل
    نعم يفضل بعد الوجبة الدسمة لانه يقلل من امتصاص الدهون
    ولا يفضل بعد الاكل على العموم لانه يقلل من امتصاص الحديد
  5. @bralaman_1

    الله يعطيك العافيه يادكتوره
    ابسئلك عن العدس يصلح اضيفه مع نظامي الي كتبتيه يعني ماياثر على الوزن وزيت الزيتون لو اضفناه على الاكل مايضر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.