شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  2. @orod_mbaathr

    السلام عليكم عزيزتي
    اتمنى الاجابه على هذا الاستفسار لاني في اشد الحاجه للاجابه في اسرع وقت
    ابغى اعرف عن الاغذيه الموجوده في السوبر ماركت في قسم الدايت
    مثل المكرونه ةايضا الرز الاسمر وغيرها
    هل من الممكن استخدمها من اجل انقاص الوزن مع العلم اني اريد ان ينزل وزن حوالي 6 كيلو
    بس ما قدرت والرياضه ما استمر عليها
    وكم ممكن استخدم في اليوم يعني الكميه كم
    والف شكر
    تحياتي

  3. @dryham_aabdalkhalk

    dark girl
    بسم الله الرحمن الرحيم دكتورة أنا بنت خالتي عمرها 5 سنوات ووزنها 12 أو 11 كيلو ووجهها أصفر وتمرض كتير وهي جلدة على عظمة وإحنا نروح سوريا في السنة مرة وليها تلات سنين ما يتغير شكلها أبداااااااااا بس تطول بشكل غير ملحوظ وأمها ما خلت دوا …
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليكي هذا النظام لها :

    الافطار:
    رغيف الا ربع خبز اسمر- 3 وحدات طعمية صغيرة - جبن منزوع الدسم متوسطة الحجم - ربع حزمة جرجير او بقدونس.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 ملعقة عسل اسود بالطحينة - قطعة جبن بيضاء في حجم البيضة- طبق سلطة.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 بيضة مقلية- كوب كاكاو بالبن - سلطة.

    الغداء:
    طبق مكون من (الارز-العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق متوسط - طبق سلطة - كوب عصير فاكهه طازجة.
    او: 1/2 خبز اسمر او 4 ملاعق ارز - سمكة متوسطة مشوية - طبق سلطة - ملعقة طحينة - ثمرة فاكهه.
    او : قطعة مكرونة بالبشاميل - قطعة لحم متوسط لحم مشوي او فراخ مشوية- طبق سلطة - ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    رغيف الا ربع خبز اسمر - 3ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة - كوب لبن.
    او : رغيف الا ربع خبز اسمر -بيضة مقلية - كوب زبادي - ثمرة فاكهه او عصير طازج.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - ملعقة كبيرة عسل ابيض - شريحة جبن رومي- ثمرة فاكهه - كوب لبن او زبادي.


    وانصحك بان تستشيري طبيبة اطفال او باطني ليصرف لها فيتامينات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.